멀티비타민, 종합비타민과 함께 꾸준하게 복용하고 있는 건강보조제는 유산균입니다. 해외 영양제난 건강보충제를 쉽게 직구할 수 있는 아이허브 사이트를 주로 이용하고 있어요.
해외배송이지만 보통 일주일 이내에 배송받을 수 있고 4만 원 이상 구입하는 경우에는 배송비도 무료라서 아이허브를 이용합니다. 만약 아이허브를 처음 이용해 보시는 분들이나 할인정보가 필요하신 분들은 아래 내용을 확인해 보시기 바랍니다.
아이허브 신규가입 주문방법, 할인코드 적용하는 방법
아이허브 신규가입 주문방법과 할인코드 적용하는 방법 안내입니다. 아이허브는 해외 영양제 직구를 할 수 있는 대표적인 직구 사이트입니다. 한국어 페이지를 지원하고 한국으로 직배송되기
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유산균 추천
처음 유산균의 중요성에 알게 된 것은 건강관련 프로그램에서 떠먹는 유산균과 건강보조제로 먹는 유산균에 대한 정보를 접하면서부터 시작되었습니다. 우리 몸에는 유익한 균을 만들어 주고 건강과 밀접한 관련이 있습니다.
유산균의 효능
1. 프로바이오틱스란
프로바이오틱스 유산균은 우리 몸에 유익한 균을 만드는데 도움을 주며 소화 시스템을 강화하고 면역 기능을 지원해 줍니다. 유해 유산균이 많은 경우에는 세균성 질환, 습진, 식품 알레르기, 과민성 대장 증후군 등 다양한 건강질환이 생길 수도 있다고 해요.
2. 유산균의 섭취 방법
- 유산균, 프로바이오틱스 보조제
- 식품으로 섭취 (떠먹는 요거트, 마시는 요구르트 등)
유산균은 건강 식품점이나 약국에서 판매되는 건강보조제 형태로 구입해서 복용할 수 있습니다. 이외에는 식품을 통해 섭취도 가능한데요 떠먹는 요거트나 마시는 요구르트 등을 일반적으로 구입해서 먹기가 좋습니다.
아이허브 유산균
아이허브에 가장 인기가 좋은 유산균 제품은 캘리포니아 골드 뉴트리션 브랜드 제품들입니다. 함유량이 다양해서 선택권이 넓다는 장점이 있고 캡슐도 작은 편이라서 먹기도 편합니다. 이 제품은 벌써 몇 년째 정기적으로 구입해서 먹고 있고 개인적으로는 효과를 느끼고 있어요.
프로바이오틱스 유산균
현재 제가 복용하고 있는 프로바이오틱스 유산균은 50억 함량 캡슐 제품입니다.
아이허브에서 베스트셀러에 항상 포함되어 있는 인기가 좋은 제품입니다. 아이허브는 전세계에서 이용하는 사이트라서 다양한 후기를 확인하실 수 있어요. 만약 복용 중인 다른 제품이 있다거나 유산균을 식품형태로도 많이 섭취하시는 분들은 아래 함량에 따라 원하는 제품을 선택하셔서 주문하시면 됩니다.
아이허브 유산균 함량, 가격 확인
50억CFU, 베지 캡슐 60정
300억 CFU, 베지 캡슐 60정
1,000억CFU, 베지 캡슐 30정
유산균 권장 복용량
일반적으로 하루에 권장되는 유산균의 복용량은 구매하는 유산균 제품에 따라 다를 수 있다고 합니다. 보통 하루에 50억에서 200억 개의 유산균을 섭취하는 것이 좋다고 하니 참고하시면 좋을 듯합니다.
성인권장량
유산균을 만드는 제조사마다 유산균 수를 별도로 표기해두고 있으니 확인해 보시고 개인에 따라 알맞은 함량의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 성인의 기준으로는 하루에 50~100억 개의 유산균을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 하지만 개인의 건강상태에 따라 연령에 따라 복용량이 달라질 수 있겠죠.
만약 특정 질환이나 알레르기가 있는 경우에는 의사와 상담한 후에 결정하시는 것이 좋습니다. 그리고 아이들의 경우에는 어린이용 유산균 제품들이 많이 있으니 어린이 용 유산균을 구입하시는 것을 추천드립니다.
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