몇 년 전부터 가장 중요하게 생각하는 영양소 중 하나가 비타민D입니다. 비타민D 결핍을 겪고 있는 한국인들이 많다는 뉴스를 접한 후 관심을 갖기 시작했는데, 뉴스에 따르면 한국인들 90% 이상이 비타민D 부족 증상을 겪고 있다고 합니다 ㅠㅠ
저 역시 직장생활로 사무실에 있는 시간이 길다보니 햇빛을 받는 시간이 너무 부족한 상태였습니다. 만성피로에 시달리고 면역력도 약해져서 감기도 자주 걸리고 몸상태가 최악이던 때가 있어서 영양제에 관심을 갖기 시작한 것도 있는 것 같습니다.
비타민D 결핍
비타민D는 음식물 섭취나 햇빛을 받는 것 만으로는 쉽게 섭취하기 힘들어서 영양제를 먹어주는 게 효과가 있다고 하더라고요. 한때 비염, 감기, 피부 트러블 등 병원을 찾는 일이 잦아졌는데 이런저런 일들로 병원을 찾을 때마다 항상 듣는 이야기는 면역력이 떨어졌다는 답변이었습니다.
비타민D가 부족하면 면역체계가 약해지고 각종 질환에 노출되기가 쉽다고 하더라고요. 만성피로나 골다공증과도 밀접한 관계가 있다고 해요. 특히 스트레스로 수면장애, 불면증에 시달리고 있었는데 이런 경우 비타민D를 충분히 섭취해주면 도움이 된다고 해서 (가장 좋은 방법은 햇빛을 받으며 운동하는 것이라고 합니다..) 비타민D를 구입해서 먹기 시작했습니다.
영양제 직구는 언제나 아이허브를 통해서 하고 있어요. 이번에도 현재 복용중인 비타민D3 를 다 먹어서 온 가족이 먹을 양을 넉넉하게 구입을 했습니다.
제가 구입하는 제품은 닥터베스트의 비타민D3 5000IU입니다.
Doctor's Best, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 소프트젤 720정
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품절이 되는 경우가 잦아서 미리 확인하고 구입하는 게 좋습니다. 아이허브 인기 제품들은 금방 품절되는 경우가 많더라고요 ㅠㅠ
다 먹어가기 전에 남아있는 양을 확인하고 미리 방문하면서 재고가 있으면 바로 구입하고 품절일 때는 입고 알림 요청을 걸어둡니다. 품절된 제품들은 입고가 되면 바로 알람이 와서 정말 편리하고 좋습니다. 아이허브 이용하시는 분들은 입고 알림 기능을 적극 활용하시길 추천드려요~
이 제품은 하루 한알을 복용하면 되고 720개의 캡슐이 들어있어서 양이 상당히 넉넉합니다. 가격은 20불이 조금 넘습니다. 혼자 복용하는 경우에는 360개의 캡슐이 들어있는 병도 있으니 조금 적은 용량을 구입하셔도 될 것 같습니다. 하지만 가성비는 720캡슐이 조금 더 좋습니다.
일부 비타민 제품들 특히 멀티비타민 종류는 캡슐이 너무 커서 먹기 힘들거나 냄새가 정말 별로인 것도 있는데 비타민d 제품들은 대체로 무난한 것 같습니다. 캠슐이 작아서 먹기도 편하고 냄새도 없습니다.
캡슐 하나는 성인 소톱정도 크기로 아주 작고 살짝 노란빛을 띠고 있습니다.
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영양제는 건강보조제의 역할을 하기 때문에 큰 기대를 할 수는 없겠지만 음식물로 섭취하기 힘든 영양성분이나 부족한 게 있다면 적당히 복용해 주는 것도 좋다는 생각이 듭니다. 영양제를 구입할때는 권장량이나 복용법에 대해 꼭 확인 후 복용하시길 추천드립니다.
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