비타민을 구매하게 된 이유
비타민이 건강에 중요한 요소라고 하지만 음식만으로 섭취하는데 한계를 느끼기도 해서 종합비타민과 비타민D를 구매하기로 했습니다.
종합비타민 외에 비타민 D 를 구매하기로 한 이유는 비타민D가 우리몸에 중요한 필수영양소인데 한국사람들 90퍼센트가 부족하다는 통계가 있다는 이야기를 듣게 되었기 때문입니다. 게다가 비타민 D를 위한 필수요건이 햇빛을 많이 쬐야한다는 정보를 접하게 되었기 때문이기도 하죠..
직장생활을 하다보면 도통 햇빛을 쬘 시간이 없습니다.. 요즘은 코로나 때문에 더 외출할 기회도 없네요 ㅠㅠ
비타민D 부족 증상
비타민D 가 부족하면 골다공증, 고관절 골절 발생률도 올라가고 여러가지 암이나 면역체계도 무너진다고 합니다.
우울감, 면역력
갑자기 살이찌고, 예민해지고, 우울해지기도 하며, 아무리 자도 피곤하고 면역력도 많이 약해진다고 합니다.
비타민D가 부족하면 면역력이 떨어지는데 바이러스나 세균으로 부터 우리몸을 보호하는 기능이 저하됩니다.
호흡기질환
천식이나 각종 호흡기 질환에 노출될 위험이 커지고 폐 기능이 떨어지는데 영향을 미치기도 합니다.
비타민D 효능
백혈구를 조절하여 바이러스로 부터 우리 몸을 보호하고 급성 호흡기 감염을 예방해주는 효과가 있습니다.
칼슘의 흡수를 도와주어 뼈와 근육의 성장을 도와주는 역할을 하기도 합니다.
특히 비타민D는 면역력을 높여주는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
아이허브 비타민D & 종합비타민
Now Foods, 고효능 비타민D-3, 25mcg(1,000IU), 소프트젤 360정
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Life Extension, 투 퍼 데이 태블릿, 120정
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현재 복용중인 제품은 나우푸드(NOW FOOD)에서 판매되고 있는 고효능 비타민 D와 Life Extension 의 종합비타민 투퍼데이 (Two - Per - Day)입니다.
비타민 D는 하루 한알 종합비타민은 하루 두알을 챙겨먹고 있어요.
가성비가 꽤 괜찮다고 해서 구매 후 복용중입니다. 부족한 것도 문제지만 하루 권장량보다 더 많이 섭취해도 문제가 생긴다고 하니 구매하는 상품의 함유량등을 잘 살펴서 권장량에 맞게 섭취할 수 있도록 주의해야 할 것 같아요.
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