샐러드 도시락 만들기 - 간단한 직장인 도시락

도시락을 싸가지고 다니는 직장인들의 경우 메뉴를 정하는 것도 고민이 많을 것 같아요.

저는 점심에 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않아서 한동안 샐러드를 싸가지고 다니는 경우가 있었어요.

식비절약의 목적도 있고 식단관리를 할때는 직접 도시락을 싸는 게 큰 도움이 되는 것 같아요.

간단하게 자주 만들어 먹었던 샐러드 도시락을 소개합니다. 

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치킨텐더 샐러드
메인 재료

치킨텐더 
채소 믹스
삶은 계란
샐러드 소스 (시판 소스 활용)
치즈

 

치킨텐더는 샐러드나 샌드위치를 만들기 편해서 자주 구매하는 목록입니다. 

에어프라이어에 조리 후 채소 믹스 위에 얹어주기만 하면 끝입니다. 

치킨텐더는 브랜드를 바꿔가면서 구매하고 있어요.

브랜드마다 확실히 맛이 다르고 질도 조금씩 달라서 입맛에 맞는 브랜드를 번갈아가면서 구매하는게 좋더라고요.

샐러드 소스 종류를 바꾸거나 토핑을 조금씩만 바꿔주면 질리지 않고 먹을 수 있어요.

샐러드 소스는 미리 부어서 가져가면 채소가 눅눅해져서 다른 통에 따로 담으시는게 좋아요!

주로 추가하는 소스는 발사믹이나 오리엔탈 소스입니다. 

 

치즈는 기호에 따라 바꿔주면 되는데 저는 샐러드용 치즈를 구매하고 있어요.

녹여야 하는 종류의 치즈를 구매하면 바로 먹기에 번거로워지기도 하고

채소와 치킨텐더를 따로 담았다가 먹을때 데우는 과정을 거쳐야 해서 좀 불편하더라고요.

데우지 않고 바로 먹을 수 있는 치즈를 사는게 확실히 간편합니다.  

삶은 계란을 한 개 정도 곁들여주면 더 든든한 한 끼가 됩니다. 

삶은 계란은 다용도로 사용할 수 있으니까 한번 삶을 때 미리 여러개를 삶아두고 냉장보관 합니다.

샐러드 토핑으로 쓰기도 하고 간식용으로 한두개 챙겨가지고 다니기도 해요.

삶은 계란은 다이소에서 에그커터를 구매해서 쓰니까 정말 편리하더라고요.

모양도 예쁘게 잘리고 번거롭지 않아서 강력 추천하는 다이소 제품 중 하나입니다.

 

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치킨텐더 도시락 추천 토핑

- 샐러드 치즈

- 삶은 계란

- 방울토마토

- 아보카도

샐러드 도시락 추천 사이드 메뉴

- 요거트

- 컵과일

- 샌드위치

- 모닝빵

- 바게트

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점심 도시락은 퇴근하고 만들려고 하다 보면 기운도 없고 귀찮고 쉬운 일이 아니더라고요 ㅠㅠ

최대한 간단하게 준비하고 근무시간에 출출하면 두유나 견과류 등 중간에 간식을 한 번씩 먹어주면 좋습니다. 

점심 식비를 절약하시려거나 점심 식사 후에 소화가 잘 안 되는 분들에게 샐러드 도시락을 추천드려요~ 

 

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